燕市で格闘技を通して理想の美ボディーやムキムキボディーを目指したい方へ

必要な筋力をつけるためには、筋トレに代表される無酸素運動が必要です。しっかりと筋力をつけることで、基礎代謝を上げることができます。基礎代謝量が上がれば、運動しているときだけでなく、日常生活を送っているときもエネルギーの消費量が増えます。一時的な減量ではなく、長期的に美しくあるためにはエネルギーを消費しやすい体質、つまり太りにくい体になることがポイントです。キックボクシングで、パンチやキックを繰り出すことは、まさにこの無酸素運動にあたります。

一方、脂肪を効率的に燃焼させるには、ウォーキングや水泳などの有酸素運動が大切です。フィットネスクラブやスポーツジムでもエアロビクスなどの有酸素運動プログラムは人気です。キックボクシングは、ステップのように常に足を動かしながら行ったり、大きく蹴り出す際に大きな呼吸が必要なため、有酸素運動としての役割も果たしてくれます。

ダイエットのときに有酸素運動ばかり熱心に行う人がいますが、実はこれはあまり好ましいことではありません。有酸素運動は、脂肪と同時に筋肉も落としてしまうため、一時的に脂肪を落とすには効率はありますが、長期的に燃焼効率の良い体を作ることができません。キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動をバランス良く取り入れることができるので、ダイエットには理想的な運動と言えます。